Mindfulness - горячий тренд в США и Европе.

Mindfulness изучают Гарвард и Оксфорд, практикуют Twitter и Google, причем среди сотрудников Google тренинг по майндфулнесс - самый популярный.

Гарвардский психолог Метью Киллингсворт (Matthew A. Killingsworth) провел исследование, опросив более 15 тыс. человек с помощью мобильного приложения. Он установил, что в 47% случаев люди думали не о тех вещах, которыми они реально занимались в конкретный момент времени. Роение мыслей, рассеивание внимания, привычка переживать о том, что уже случилось, или беспокойство о том, чего, возможно, никогда не будет, - главная причина хронической неудовлетворенности жизнью, определил ученый.

Майндфулнесс - простое и эффективное решение этой проблемы, с которой сталкивается почти каждый из нас. Так что такое майндфулнесс?

Мы знаем о важности физических упражнений для тела. Точно так же можно держать в тонусе сознание, развивая способность фокусироваться на текущем моменте и воспринимать окружающий мир без какой-либо оценки. Вот эта способность и есть то, что называют словом майндфулнесс (“осознанность”).

Упражнения и техники, которые позже были объединены в практику майндфулнесс, психологи изучают с 1970-х годов. Доказано, что такие упражнения перенастраивают работу мозга. Результат - улучшение способности фокусироваться, повышение эффективности и продуктивности, уменьшение стресса и даже устойчивое возрастание уровня счастья. Да, счастье - это навык, и его можно развивать!

Приходите на первый воркшоп по майндфулнесс, чтобы обучиться “фитнесу для сознания”.

Для кого наш воркшоп? Для всех, кто:

- Работает и живет в перманентном стрессе;

- Рассеян, испытывает трудности с фокусировкой внимания;
- Думает одновременно о многих вещах;
- Хочет стать счастливее и научиться справляться с депрессией;
- Стремится улучшить баланс работы и жизни вне профессии.

Наша программа с доказанной эффективностью научит:

+ Развивать устойчивость и концентрацию внимания; + Предотвращать вмешательство лишних мыслей, портящих настрой;
+ Быстро и эффективно справляться со стрессовыми ситуациями;
+ Повышать уровень счастья;
+ Управлять сложными эмоциями;
+ Улучшать взаимоотношения, слушая и по-настоящему слыша собеседника.

Воркшоп продлится весь день, с 9.30 до 17.30

Инструктор: Эрхан Али Ильмаз

Язык: английский, с синхронным переводом на русский

Подробнее о нашем воркшопе и майндфулнесс - на странице ивента в Facebook.